Schlechter Schlaf ist bekannt als Risikofaktor für viele Erkrankungen. Nun fanden Wissenschaftler heraus, dass Schlafmangel auch den Knochen schadet:
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Naseweis: Die Nase erkennt Schlafmangel | www.pocketstory.com
Unsere Nase erkennt nicht nur verschiedene Gerüche, sondern weiß sogar, wann wir zu wenig geschlafen haben:
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Biorhythmus: Vor 9 Uhr arbeiten, ist Folter ~ Gesundheit & Wissenschaft
Arbeits- und Schulzeiten entsprechen überhaupt nicht unserem Biorhythmus. Das macht uns krank und weniger leistungsfähig:
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Gesundheit & Wissenschaft: Nach drei schlaflosen Nächten hilft auch kein Kaffee mehr
Kaffee gilt zwar als Wachmacher, aber auch belebendes Koffein ist in seiner Wirkung begrenzt:
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Gesundheit & Wissenschaft: Ballaststoffe verbessern Schlaf und Lungenfunktion
Ballaststoffe sind nicht nur gut für die Verdauung, sondern lassen uns auch besser schlafen und beugen Lungenerkrankungen vor:
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Gesundheit & Wissenschaft: Schlafmangel macht infektanfällig
Wer nicht genügend Schlaf bekommt, ist viermal schneller erkältet:
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